Hatha Yoga
Hatha yoga is een wat rustigere, milde fysieke vorm van yoga. In de naam Hatha komen de Sanskriet woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie (het mannelijke), de maan staat voor het innerlijke, voor verstilling (het vrouwelijke). In Hatha yoga komen deze twee tegengestelde bewegingen, die niet zonder elkaar kunnen in het leven, samen. Hatha yoga is de meest voorkomende fysieke yogavorm in het Westen en als er over yoga gesproken wordt, bedoelt men vaak deze vorm van yoga. Hatha yoga is een fysieke yoga variant die voor het grootste deel uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s) en ademhalingstechnieken (pranayama) bestaat. Hierbij gaat het vooral om niet-bewegende asana’s, wat betekent dat je niet snel in en uit een houding springt. Ben je altijd gehaast en heb je last van stress? Dan is deze yoga zeker iets voor jou.
Bij yoga gaat het om bewustzijn, en zo ook bij Hatha yoga. Door je concentratie en adem naar specifieke punten in je lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn. Met Hatha yoga ontwikkel je lenigheid, kracht, zachtheid en uithoudingsvermogen. En niet geheel onbelangrijk in onze huidige maatschappij, het reduceert stress. Je hebt er veel profijt van in je dagelijks leven. Het verbetert de ademhaling, coördinatie, concentratie en balans. Iedere les is anders bij Hatha yoga. De lessen nodigen uit tot zelfonderzoek, bevorderen creativiteit en je word je bewuster van de intelligentie van je lichaam.