Velen van ons leiden een druk leven, overweldigd door de dagelijkse prikkels van telefoon, computer en sociale media. Meer dan ooit is er een enorme disbalans tussen ons lichaam, geest en natuur. De Yoga school is een essentieel onderdeel van welzijn, omdat het de mentale en fysieke gezondheid op zoveel niveaus ten goede komt.
Yoga geeft kracht! Door regelmatig aan yoga te doen, worden je spieren versterkt. Zo versterken staande houdingen de been- en buikspieren en werk je met zittende houdingen aan een stevige wervelkolom. Liggende houdingen zijn weer goed voor de rugspieren en zo werk je met yoga aan het hele lichaam.
Yoga kan je helpen met afvallen. Dit komt omdat je door yoga minder stress ervaart, gifstoffen beter afvloeien en je bewuster in het leven staat. Hierdoor heb je meer controle over je eigen levensstijl. Daarom is in de essentie yoga een goede manier om af te vallen
Yoga helpt je om je lichaam te leren kennen en te respecteren. Je leert om te luisteren naar de signalen van je lichaam en om je grenzen te respecteren. Je leert ook om je lichaam uit te dagen en te versterken, zonder het te forceren of te beschadigen.
Eén onderzoek toonde zelfs aan dat volwassenen die veel zitten en acht weken aan yoga doen (drie lessen per week), hun flexibiliteit, mobiliteit, kracht en balans aanzienlijk kunnen verbeteren. Flexibiliteit draagt ook bij aan de algehele conditie.?
Veel mensen denken dat je er lenig voor moet zijn, maar het tegendeel is waar: yoga is voor iedereen. Het gaat er niet om wat je kan, maar om hoe het voelt. Of zoals we hier zeggen; Je hoeft niet lenig zijn om te starten, je moet starten om lenig te worden.
Een gemiddelde maaltijd heeft zo’n drie uur nodig om je maag te verlaten. Wacht daarom na het eten minstens drie uur zodat je met een lege maag aan de slag gaat.
